Precisa ficar horas em frente ao computador sentado por horas a fio? Não sabe como emagrecer mesmo trabalhando o dia todo sentado? Então confira nesses artigo nossas dicas.
Se você precisa, ou quer, emagrecer mas não tem tempo para praticar exercícios físicos, ou mesmo, preparar refeições especiais, devido às horas excessivas de trabalho, com certeza, esse artigo é para você!
Confira abaixo, 4 dicas simples, mas que podem fazer toda a diferença para quem quer emagrecer sem comprometer a saúde.
1. FRACIONE AS REFEIÇÕES
Procure comer de 3 em 3 horas, sem deixar alguma das refeições principais de lado. Ou seja, não abrindo mão do café da manhã, almoço ou jantar. Do contrário, acredite, chegará com muito mais fome à próxima refeição e acabará exagerando na quantidade de comida, sendo muito mais difícil de gastar. Afinal, lembre-se, você passa grande parte do tempo sentado.
2. PARE O CARRO LONGE DO TRABALHO
Sem dúvida, se não consegue encontrar tempo para praticar exercícios físicos, começar a andar um pouco a pé até o trabalho já pode ser um bom começo e, dependendo da distância, valer como exercício.
Por isso, a dica é, se costuma trabalhar de carro, procurar estacionar um pouco mais longe, a algumas quadras, para que possa se forçar a fazer uma pequena caminhada. Ou ainda, se trabalha de ônibus, a dica, nesse caso, é parar um ponto antes. Ou melhor ainda, procurar ir de bike ao trabalho.
E mais, ao chegar no trabalho, procure trocar o elevador pelas escadas.
3. CAMINHE NA HORA DO ALMOÇO
Quer outra dica para começar a se exercitar? Caso nunca chegue muito cedo ao trabalho, o suficiente para dar uma caminhada, então, a opção pode ser aproveitar a sua hora de almoço para dar uma caminhada depois da refeição.
Assim, em vez de se manter novamente sentado, experimente dar uma volta pelo quarteirão onde trabalha, fazendo com que gaste energia.
Acredite, fazendo isso, poderá ver alguns resultados, já que o sedentarismo é um dos fatores que impedem o emagrecimento. E se você começar se exercitar e fazer o uso do emagrecedor natural sibulmax, você conseguirá emagrecer de forma muito mais rápida e natural.
4. APOSTE EM ALIMENTOS SAUDÁVEIS
Trabalhar sentado muito tempo, muitas vezes, acaba abrindo o apetite, ficando difícil resistir às tentações, principalmente, quando um colega oferece um chocolate, um pãozinho e coisas do tipo. Por isso, a dica é ter sempre á mão alimentos saudáveis, como um pacote de bolachas, frutos secos, maçã, entre outros.
Por outro lado, retire de perto de você todos os vilões de qualquer dieta e não se deixe levar por aquele colega que sempre oferece brigadeiros, bolos…
Acredite, para emagrecer, o principal é ter foco, dessa forma, mesmo se tiver que trabalhar sentado por muito tempo, se dedicar algum tempo à alguma prática de exercício e investir em uma alimentação correta, com certeza, o resultado será um corpo mais magro e saudável, e de forma definitiva.
Fonte: Portal AC Variedades
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